Relaciones sanas y Eneagrama

“La comprensión es el otro nombre del amor. Si no entiendes, no puedes amar.”
-Thich Nhat Hanh

Una de las cosas que más me gustan del Eneagrama es que le da a la humanidad un lenguaje común.

Es una herramienta que nos recuerda que todo el mundo ve e interactúa con el mundo de diferentes maneras, y nos invita a crecer como individuos mientras nos anima a entender mejor a los demás.

Con el Eneagrama, nos abrimos a la conciencia

Ya no vemos el mundo a través de una lente estrecha.

En lugar de exigir que los demás vean y hagan las cosas como nosotros las vemos, aprendemos a celebrar cada número individual.

Además, nos damos permiso para entablar relaciones como nuestro yo más auténtico, yendo más allá de las acusaciones y el lenguaje combativo en el conflicto.

Al hacer todo esto, podemos experimentar conexiones más profundas y prosperar juntos.

Tipo Uno

Abrazar la imperfección como perfección

Fortalezas y desafíos | Un número dirigido por el implacable crítico interior, que vive para hacerse a sí mismo y al resto del mundo mejor.

Su mayor temor es que son innatamente malos, por lo que siempre se esfuerzan por mejorar.

En las relaciones, los sanos son individuos divertidos, despreocupados y fáciles de tratar.

Mientras que todavía se rigen por la perfección, tienen más gracia para sí mismos y para los demás.

Cuando no están en salud, Aquellos se enfrentan al reto de ser demasiado críticos, tercos y resentidos.

SI ERES UN UNO:

“Un número liderado por el implacable crítico interno, Unos viven para hacerse a sí mismos y al resto del mundo mejor.”

Te das cuenta de todo y te comprometes con la perfección interna y externa.

La frase “lo hecho es mejor que lo perfecto” no se aplica a ti.

Tu brújula moral y la necesidad de reformar el mundo es un rasgo poderoso cuando se canaliza positivamente.

Resiste el impulso de criticarte a ti mismo y a los demás, sin embargo.

Comprende que, aunque creas que la crítica es necesaria para el crecimiento, no todo el mundo resuena con esa forma de pensar.

Practica el dejar ir las cosas. Busca la paz (no la perfección) en tus relaciones, y recuerda: no eres responsable de los demás.

Cuanto antes acojas la imperfección como una parte normal de la vida, antes encontrarás la paz y descubrirás la fuerza para cultivar relaciones sanas.

SI AMAS A UNO:

Cuando se relacionen con Uno, recuérdenle que es innatamente bueno.

Debido a que Unos ven defectos en todas partes, es necesario ayudarles a cambiar su pensamiento, darles una abundancia de bondad mientras aprenden a silenciar sus críticos internos.

“Sean increíblemente amables al entregar las críticas.”

También son personajes ordenados, por lo que aprecian cuando respetas y honras su necesidad de orden y limpieza.

Más que nada, sean increíblemente amables con Aquellos cuando hagan una crítica, y no se tomen su puntillosidad como algo personal.

En los días difíciles, recuerden que los críticos son mucho más duros con ustedes.

Tipo Dos

Cuidar de los demás cuidando de uno mismo

Fortalezas y desafíos | Los dos son naturalmente intuitivos para las necesidades de los demás.

Son el número más empático y cuidadoso del Eneagrama, y se abren camino en el mundo a través de conexiones, construyen sus identidades basadas en las interacciones con los demás.

Por ejemplo, los dos se llamarán a sí mismos por muchos nombres (padre, pareja, amigo, empleador), pero a menudo olvidarán que tienen una identidad personal aparte de sus papeles de cuidadores.

Los gemelos sanos saben cómo equilibrar el cuidado de sí mismos con el cuidado de los demás en sus relaciones, mientras que los gemelos no sanos pueden ser poco honestos.

A pesar de creer que sus motivaciones son desinteresadas, cuidarán de los demás sólo para acariciar sus egos.

El desafío para los dos en las relaciones es permanecer en sus identidades individuales, incluso mientras sirven a los demás.

SI ERES UN DOS:

“Prosperas en las relaciones cuando hay un mutuo dar y recibir”.

Puede resultar difícil expresar sus propias necesidades en las relaciones.

Sabes cómo dar hasta que no te queda nada que ofrecer, e incluso entonces, ignorarás tus necesidades.

¿Recuerdas el proverbio sobre cómo no podemos derramar de una taza vacía? Haz que tu objetivo sea priorizar el autocuidado y llenar tu taza.

Satisfacer tus propias necesidades sólo te permitirá cuidar mejor de los demás.

Prosigues con las relaciones cuando hay un mutuo dar y recibir.

Aunque es más fácil para ti ignorar tus deseos y necesidades, esto sólo te llevará a resentirte con los demás.

Confía en que tus seres queridos quieren cuidarte, y te quieren aparte de tus superpoderes de cuidado. Inclínate en tus relaciones y baja la guardia.

SI AMAS A UN DOS:

La mejor manera de amar a un Dos es ayudarles a amarse a sí mismos.

Recuérdales que no son un pozo sin fondo y que su identidad no está envuelta en quién o qué cuidan.

No le digas a un Dos que se detenga y se preocupe por sí mismo, pero ayúdalo a allanar el camino para ellos.

“La mejor manera de amar a un Dos es ayudarles a amarse a sí mismos. ”

Los dos son también procesadores verbales, por lo que ser un excelente oyente mientras los involucra en una conversación es esencial para una relación saludable.

Debido a que temen la expresión de sus necesidades y deseos, el DOS necesita que la gente luche por ellos, y que les recuerde, “No voy a ninguna parte”.

Tipo tres

Se transforma en el verdadero tú…

Fortalezas y desafíos | Los tres son cambiaformas.

Pueden usar numerosos sombreros para adaptarse a varios roles en la sociedad, y anhelan ser celebrados por sus éxitos.

Si los Tres no tienen cuidado, pueden perder el contacto con su verdadero ser y comenzar a creer que sus imágenes construidas son representaciones auténticas.

Los tres son personas que buscan y establecen metas; saben cómo motivar a otros para lograr tareas aparentemente imposibles.

Por otra parte, pueden ser muy competitivos y exigir elogios y reconocimiento.

Las relaciones con los Tres pueden, a veces, sentirse falsas y deshonestas, especialmente cuando se desconectan de sus sentimientos y del momento presente.

SI ERES UN TRES:

“La paz y el descanso vendrán cuando aprendas a desconectar el éxito exterior con tu valor como ser humano”.

Eres consciente de la imagen y te impulsa la necesidad de reconocimiento.

Eres propenso a hacer del trabajo el centro de tu vida, y probablemente has tenido más de una relación que ha sufrido por esto.

Recuerda, la gente en tu vida te ama, y no el exitoso cambio de forma, sino el verdadero tú.

No eres lo que haces, y aunque no hay nada malo en querer ser el mejor, es crucial practicar límites saludables en el trabajo.

Además, comprométete con tus sentimientos en lugar de enterrarlos dentro.

Concéntrate en el momento presente en lugar de en el futuro.

La paz y el descanso vendrán cuando aprendas a desconectar el éxito exterior con tu valor como ser humano.

Con esta mentalidad, tus relaciones comenzarán a prosperar.

SI AMAS A UN TRES:

Los Tres en tu vida sienten el impulso de crear una fachada que creen que te encantará.

Lo hacen porque no creen que sean tan valiosos como son, y por eso recurren a la actuación.

Por eso es esencial desalentar el cambio de forma en tus relaciones con los Tres.

Puedes hacer esto reconociendo sus éxitos, pero no atribuyendo estos logros a su valor.

Vocalizar tu amor por ellos y desalentar a las personas construidas.

“Vocalizad vuestro amor por ellos y desalentad a las personas construidas”.

Además, tome nota de que los Tres están orientados al futuro y pueden parecer distraídos en las conversaciones, no se lo tome como algo personal.

No les gusta detenerse en el pasado o sumergirse demasiado en los sentimientos, a pesar de estar en la tríada de los sentimientos en el Eneagrama.

Déles su espacio para trabajar duro (¡son muy buenos en ello!) y anímelos a practicar límites saludables.

Tipo Cuatro

Perteneces porque eres único

Fortalezas y desafíos | Los cuatros viven para la conexión y las relaciones, a pesar de creer que no pertenecen.

Aunque los cuatros suelen pensar que son demasiado, demasiado complicados y demasiado desordenados para la mayoría de la sociedad, son resistentes e implacables en la búsqueda de una conexión auténtica.

Muchos Cuatros también son artistas; a menudo regalan a sus comunidades creaciones profundas y conmovedoras.

En el mejor de los casos, los Cuatros pueden ayudar a otros a involucrarse con los sentimientos, a inclinarse hacia los rincones oscuros de la vida.

Los desafíos vienen cuando confían en sus emociones como verdad, principalmente porque sus sentimientos a menudo les dicen que son innatamente defectuosos.

Cuando esto sucede, los Cuatros pueden volverse malhumorados e intranquilos, separándose del mundo y cayendo en un estado de melancolía.

SI ERES UN CUATRO:

“No eres demasiado, y está bien sentirse incomprendido”.

Estás tentado a conformarte por el hecho de pertenecer, y vives en tensión, quieres ser abrazado por la sociedad, pero también anhelas sobresalir.

Esta tensión te lleva a creer que hay algo malo en tu cableado, y es fácil convencerte de que nunca prosperarás en las relaciones o tendrás conexiones genuinas.

Así que envidias, envidias otras relaciones, y anhelas la comodidad que otros números han encontrado en el mundo.

Recuerda, sin embargo, que los momentos ordinarios son tan hermosos como los extraordinarios.

No eres demasiado, y está bien sentirse incomprendido.

También está bien tener un pequeño círculo de relaciones íntimas en lugar de un gran grupo de amigos.

No todo el mundo te va a entender, y eso está perfectamente bien, eres único, ¡recuerda!

Prosperas en las relaciones con personas que pueden apreciar todas tus capas.

Descubre la paz abrazando lo ordinario y empujando a través de tu miedo al abandono.

SI AMAS A UN CUATRO:

“Los cuatros ofrecen una profunda conexión y regalan a los demás un espacio seguro para involucrarse con los sentimientos duros”.

Tener una relación con un Cuatro puede ser abrumador si no estás preparado para la complejidad de sus emociones, pero seguir con ellos vale la pena.

Los Cuatro ofrecen una profunda conexión y regalan a otros números del Eneagrama un espacio seguro para involucrarse con los resentimientos.

Saben cómo sostener la alegría y la desesperación en la misma mano.

Los cuatros saben cómo experimentar todas las emociones, y lo prefieren así.

No es necesario que coincida con su estado de ánimo, sólo ser fiel a lo que eres.

Pocas cosas son más significativas para los Cuatros que la autenticidad.

Además, los Cuatros prefieren las conversaciones individuales a las reuniones de grupo, y necesitan que se les diga que se les entiende.

En las discusiones, sea intencional para escuchar y recordarles que su visto y conocido.

Tipo Cinco

Equilibrar su aislamiento con la pertenencia

Fortalezas y desafíos | Los Cincos son personas privadas, autosuficientes y analíticas.

Recogen información y conocimiento antes de comprometerse con casi cualquier cosa, incluyendo relaciones.

Para ellos, las relaciones pueden parecer arriesgadas, y puede ser un reto para ellos abrirse y compartir sus sentimientos.

Mientras que un Cinco trae numerosas fortalezas a las relaciones (visión, perspicacia, curiosidad, intelecto), ellos luchan por mostrarse.

Incluso cuando lo hacen, tienen un pozo limitado de energía para gastar en los demás.

SI ERES UN CINCO:

“Eres valiente por aparecer a pesar de tus miedos y tu estado de aislamiento preferido”.

Relacionarse con otros puede parecer imposible, y puede que te encuentres contemplando si las relaciones valen la pena (lo son).

Eres valiente por presentarte a pesar de tus miedos y tu estado de aislamiento preferido.

Aunque algunas relaciones requerirán más de ti que otras, te alegrarás de haber presionado en la conexión – los Cincos que han llegado antes que tú prometen tanto.

Debido a su necesidad de tiempo a solas, el autocuidado es crucial.

No te avergüences de necesitar un día personal después de conectarte con otros.

Las relaciones prosperan cuando se practica el equilibrio, ya sea equilibrando la soledad con las relaciones o equilibrando los pensamientos con los sentimientos y las acciones.

SI TE GUSTA EL CINCO:

En las relaciones, los Cincos necesitan espacio para procesar.

Necesitan tiempo para traducir sus sentimientos en pensamientos antes de responder, y desean que el conflicto sea mínimo y directo.

Además, necesitan un empujón suave para comprometerse con sus emociones.

Los Cincos a menudo volverán a pensar, así que sigue dándoles un empujón, y recuérdales que su vulnerabilidad es un regalo, no una carga.

“En las relaciones, los Cincos necesitan espacio para procesar”.

Además, a los Cincos les gusta mantener un pequeño círculo de amigos.

Esto se debe a que tienen una energía limitada y necesitan gastarla en aquellos con los que están más cerca.

Los Cincos pueden ser sarcásticos, y se sienten cómodos con rutinas y ritmos de vida estimulantes (aunque temen la repetición).

Fomentan una relación saludable respetando y cultivando estos rasgos.

Tipo Seis

Miedo valiente para encontrar la comunidad

Fortalezas y desafíos | Se cree que hay más Seises en el mundo que cualquier otro número en el Eneagrama, lo cual es algo hermoso porque los Seises se preocupan por el bien común.

También son un número profundamente comprometido con la lealtad.

En las relaciones, los Seises son sinceros y comprometidos, y valoran la autenticidad y la conexión genuina.

Pero también luchan con el miedo. Las Seises enfrentan un desafío único en el que luchan por perdonar y olvidar.

Para ellos, el perdón es un signo de debilidad, y creen que deben guardarse y protegerse de personas potencialmente dañinas.

SI ERES UN SEIS:

“Aferrarse a esta verdad: el mundo está hecho en su mayoría de gente buena y honesta, y desean conectarse contigo.”

No te equivocas por tu naturaleza escéptica, pero hay algo hermoso que se puede ganar abrazando los momentos impredecibles de la vida y las relaciones desordenadas.

Practica la confianza en ti mismo ante todo, y acepta que tienes todas las herramientas que necesitas para manejar situaciones y relaciones.

No tienes que conquistar tu miedo, sólo dile que se ponga en el asiento trasero.

Lo más importante es ir más despacio y respirar antes de responder a los demás.

Esto te ayudará a salir de tu cabeza y a tomar decisiones más fundamentadas.

Aferrarse a esta verdad: el mundo está hecho en su mayoría de gente buena y honesta, y desean conectarse contigo.

Una vez que aprendas a confiar en ti mismo y a confiar en los demás, prosperarás en tus relaciones.

SI AMAS A UN SEIS:

“Recuerda a los Seis tu compromiso y anímalos a confiar en sus propias experiencias”.

Sería un error decirle a las Seis que no necesitan preocuparse.

Esta es una verdad que deben descubrir ellos mismos, y no necesitan que otros menosprecien sus miedos.

En su lugar, recuérdale a las Seises tu compromiso y anímalas a confiar en sus propias experiencias.

Los seises no son inseguros sino calculados, y a veces luchan por ver lo mejor de los demás.

Fomenta la lealtad evitando demasiada espontaneidad y respeta su necesidad de rutina.

Es útil recordar que los Seises luchan por vocalizar sus pensamientos en tiempo real (necesitan espacio para evaluar sus sentimientos), por lo que no los consideren indecisos.

Sólo necesitan tiempo para pensar en sus decisiones.

Tipo Siete

Abraza los sentimientos como tu próxima aventura

Fortalezas y desafíos | Los sietes son maravillosos amigos, socios y compañeros de trabajo.

Son divertidos y optimistas, impulsados por la aventura y un espíritu alegre.

Son expertos en conectar con su niño interior, y nos recuerdan al resto de nosotros cómo jugar.

Los sietes luchan por enfrentarse a sus sentimientos, especialmente cuando perciben sus emociones como negativas.

En el mejor de los casos, los sietes son buscadores de esperanza, anhelan un mundo seguro y eligen ver lo mejor de las personas.

En el peor de los casos, pueden ser testarudos y obstinados, no ven los detalles y rara vez cumplen con sus compromisos.

SI ERES UN SIETE:

Eres ligero y alegre en tus relaciones, pero tu continua búsqueda de placer puede hacer que tus seres queridos sientan que su presencia no es lo suficientemente buena.

Debido a que estás orientado al futuro, buscas la siguiente mejor experiencia en la vida.

La verdadera paz sólo vendrá cuando aprendas a equilibrar esta energía y a abrazar el momento presente por lo que es.

“Presta atención a con quién estás y qué estás haciendo”.

Presta atención a con quién estás y qué estás haciendo.

Cuando las dificultades y el dolor vienen (y vendrán), trata de sentarte con esos sentimientos.

Tu instinto es reformular las experiencias negativas en positivas, pero recuerda: el dolor también tiene algo que enseñarnos.

SI AMAS A UN SIETE:

Así como los sietes pueden enseñar a otros números a jugar, otros números pueden mostrar a los sietes cómo hacer espacio para contener las emociones negativas.

Por naturaleza, los sietes creen que son criaturas simples con pocos sentimientos (esto no es cierto).

Mostrarle a un Siete que todos los humanos son complicados con una gran variedad de sentimientos es uno de los mejores regalos que puedes ofrecerles.

“A los Sietes no les va bien con la codependencia y pueden sentirse atrapados por las necesidades y expectativas de los demás”.

Debido a que los sietes son naturales en la represión de las emociones, es esencial ser conscientes de que su dolor puede manifestarse como la ira o la vergüenza.

Además, como personas energéticas y motivadas, necesitan mucho tiempo a solas para equilibrar el tiempo que pasan con los demás.

A los sietes no les va bien con la codependencia y pueden sentirse atrapados por las necesidades y expectativas de los demás.

Tener sus propios hobbies y actividades es necesario para una relación saludable.

Tipo Ocho

Perder el control por el amor

Fortalezas y desafíos | Ocho son líderes orientados a la acción. Los conoces (o eres uno de ellos) porque les encanta hacerse cargo y siempre están a la caza de soluciones.

Los ochos son personas de gran energía y encuentran sentido en defender a los desvalidos del mundo.

En el mejor de los casos, son solidarios, juguetones y generosos en sus relaciones.

Cuando no se encuentran en estado de salud operativa, los Ochos pueden volverse agresivos y combativos; pueden encontrar especialmente difícil relacionarse con los números impulsados por el pensamiento y los sentimientos.

Los Ochos pueden ser malinterpretados como matones o personajes mandones (esto es especialmente cierto para las mujeres que son Ochos), y sus intenciones son malinterpretadas.

Los Ochos temen ser controlados y desconfían de sus emociones.

Tienden a guardarse en las relaciones y a evitar cualquier vulnerabilidad que exponga sus debilidades.

SI ERES UN OCHO:

“Escuche y observe a los demás antes de reaccionar, e incluya a los demás cuando tome decisiones”.

Eres un líder nato, y la gente quiere seguirte, pero a veces seguirán tu plan porque sienten que no tienen elección.

Recuerda que no todos los demás están orientados a la acción. Para algunos, hacer una pausa para pensar y sentir antes de comprometerse con la acción es lo que se siente natural.

Escuche y observe a los demás antes de reaccionar, e inclúyalos en la toma de decisiones.

Asegúrate de expresar claramente tus expectativas y de hacer que los demás se sientan vistos y escuchados.

Si te permites la libertad de ser vulnerable, prosperarás en las relaciones.

SI AMAS A UN OCHO:

Los ochos necesitan ser satisfechos en su nivel.

Valoran la honestidad y la comunicación directa (no te andes con rodeos). Recuerde que su agresión no es personal – lo más probable es que no estén pensando en usted, sino tratando de protegerse y controlar su entorno.

“Los ochos valoran la honestidad y la comunicación directa (no te andes con rodeos)”.

Para tener una relación sana con un Ocho, ser directo y mantenerse fiel a lo que eres.

Aunque no puedes forzar a un Ocho a ser vulnerable, puedes crear un espacio seguro para la expresión.

Gánate el respeto de un Ocho, y te encontrarás en una relación increíblemente profunda y estimulante.

Si no, sin embargo, no te preocupes. Los Ocho están protegidos con sus emociones y sólo tienen espacio para un pequeño círculo de relaciones íntimas en sus vidas, ¡y eso está bien!

Si no estás en este círculo, no significa que no les gustes, sino que han agotado su capacidad actual de conexiones emocionales.

Tipo Nueve

Añade tu voz a la conversación

Fortalezas y desafíos | Nueve son los camaleones del Eneagrama, y son expertos en adaptarse y relacionarse con todos los demás números.

Esto es tanto una fortaleza como un desafío; mientras que los Nueve saben cómo hacer que todos se sientan vistos, no es raro que se pierdan en las relaciones.

Los Nueve se aferran a la mentira de que ni su presencia ni sus opiniones importan.

Esto puede hacer que parezcan personajes fáciles, cuando en realidad se están borrando a sí mismos para mantener la paz.

Su desafío en las relaciones es que pueden distraerse, distanciarse y ser pasivo-agresivos con los demás.

En el mejor de los casos, los Nueve saben cómo arriesgarse a un conflicto por la conexión y valientemente afirman sus opiniones cuando más importa.

SI ERES UN NUEVE:

“Tu voz importa, y una vez que la encuentres, tus relaciones no conocerán límites.”

Tu extraordinario poder es que puedes ver todos los lados en cualquier conversación.

Mientras que esto puede hacer que sea un reto encontrar y afirmar tu voz, eres excelente articulando la de todos los demás.

También te fijas en aquellos que se están quedando fuera (¡hazlo también por ti mismo!).

Recuerde que no existen las relaciones libres de conflicto, y evitar el conflicto es contraproducente: sólo instiga a más conflicto.

Inclínate en las conversaciones difíciles y ponle nombre a tus sentimientos.

Da pequeños pasos expresando tus deseos a las personas con las que te sientes más seguro.

Preguntan por ti porque están genuinamente interesados.

Tu voz importa, y una vez que la encuentres, tus relaciones no tendrán límites.

SI AMAS A UN NUEVE:

Cuando te relacionas con los Nueve, hay algunas cosas que debes recordar.

Primero, inclúyelos en tus procesos de toma de decisiones.

Debido a que naturalmente gravitarán lejos de expresar sus opiniones, aliéntelos presentando preguntas de opción múltiple en lugar de preguntas abiertas (ya que éstas pueden ser abrumadoras).

Por ejemplo, pregunte: “¿Te gustaría ir aquí o aquí?” en lugar de: “¿Adónde quieres ir a cenar?”

Los nueves también necesitan afirmación cuando son honestos, así que celebren los momentos en que hablan por sí mismos.

“Los nueves necesitan afirmación cuando son honestos, así que celebren los momentos en que hablan por sí mismos.”

Segundo, aprender a reconocer la naturaleza pasivo-agresiva de un Nueve.

No explotan con una rabia acumulada como los Ochos.

En su lugar, lo entierran dentro y lo dejan salir de manera no verbal e indirecta.

Ayudan a fomentar la expresión positiva cultivando ambientes pacíficos y dando tiempo a los Nueve para que lo procesen.

Comprende que no serán tan directos en las conversaciones pero que eventualmente compartirán sus sufrimientos contigo una vez que se sientan seguros.

Cuando intenten enterrar sus emociones y fingir que todo está bien (esto es instintivo), recuérdeles suavemente que nombrar sus heridas les llevará a la salud, a la curación y a una profunda conexión con los demás.

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